２０２０年１月２３日（木） 

～「ひるどき情報ちばFM」の「ラッカ星人のヘルス＆ビューティー」コーナー～

 

★温活―冷え対策―★

というタイトルで、千葉みなとのNHK千葉放送局まで伺いお話してきました。

パーソナリティは柔らかな語り口調で綺麗な声の伊藤優さん・千葉県理学療法士会 会長 田中康之さんとご一緒させていただきました。

https://www.nhk.or.jp/chiba-blog/100/419143.html

　　↑伊藤さんがブログに残して下さっていました＾＾

・冷えで起こる体の症状・冷えチェック方法

・維持したい体温って？

・生活の中でできる温活ストレッチ！の紹介

湯船の中で行うことで、リラックスしながら湯の保温効果もプラスαされるのも魅力

服装＋αの3つのポイント・・・

●１つ目は「首」のつく部分「首・手首・足首」をしっかりガードしましょう！

●２つ目は、女性は特に仙骨と丹田（腰とお腹）を冷やさないように！「腹巻」やカイロを！

●３つ目は　日常の服装では、重ね着をお勧めします。

食事でも温活を・・・

●出来るだけ体温に近い、もしくはそれ以上の温度にして口に入れることを心がけてください。

お茶も、緑茶や麦茶は冷やす傾向にあるので、冬場にはほうじ茶やそば茶がお勧め

赤い食べ物は体を温め、黄・緑・青・紫と虹の下に向かった色程、体を冷やすと言われています。

●季節のものを！そして、葉物より根菜を！

ホットサラダはお勧め

●薬味を上手に利用しましょう

ショウガ・ニンニク・ネギ・唐辛子・山椒など辛い物は効率的に体を温めてくれます。

冷え症の改善で体温が上がると、体の中の酵素が活性化し、代謝や消化が活性化し、ダイエットやエイジング対策にもなるって素敵なことですね。

皆さんも是非温活生活を～

２０１８年９月１４日（金） 

～夏の疲れを癒し、風邪予防になる足つぼを学び、家族・自身の健康づくりを～

というサブタイトルで、千葉市のみつわ台中学校に行って参りました。

５年前、初めて講師で呼んでいただいた中学校。

開催場所も同じ図書室でした。

 

最初は夏バテについてのお話。食べ合わせや、バテてしまった体に効く

食べ物のお話。

でも、やっぱり回復には十分な血液循環が一番‼

誰でも簡単に、場所を選ばず、そしてFreeでできるリフレは、とっても素敵な自己メンテナンス！

最後は、富山病院心療内科部長の明橋大二先生「子育てハッピーアドバイス」～自己肯定感を育む子育てを考える～から・・・思春期の対応：「反抗しだしたら一安心」！

のお話をして締めくくりました。

子に切れてしまうのは、それだけその子に関わってる証拠　子育て頑張っている証拠！

今までやってきたことが報われる。。報われた私から皆さんへの言葉の贈り物と思ってさせてもらっています。

今日出会えた皆さま、とても素敵なママさんばかりでした。ご縁に感謝です。

 

　「足」には身体の臓器の健康状態を示す「反射区」があります。リフレクソロジーはこの反射区を刺激することで自然治癒力を高め、病気の予防や回復を促します。気になるツボを学んで、ご自身やご家族の健康管理に役立てませんか?

 

ということで、パルシステム千葉市川センターさん主催のつどいでお話してまいりました！

柏メンタルクリニックでの足もみ仲間の協力をもらって、超簡単リフレ！のご紹介。

即効性の実験！・・・立位体前屈で地球になかなか手の届かない方も、サポートメンバによる腰椎の反射区刺激で届いた方や地球に近づけた方も（笑）

今回は、梅雨が近いということで、水分代謝❝むくみ対策❞をメインにおいてみました。

基本（排泄）ゾーン、甲の部分の指につながる骨溝や、ふくらはぎ、そして膝周りと脚の付け根のリンパ溜まり（逆コマネチ：笑）をしっかり流して、すっきりした素敵な脚で夏を迎えましょう～！

～いろんな感想いただきました！～　少し、ご紹介させていただきます。

・足のむくみは毎日あるので続けてみたい。

・短時間でできそうなので少しだけでも思い出したときに。

・血行を良くするために毎晩やりたいと思います。

・歩き方を気を付けたいと思います。

・マッサージすべてを問題のある主人と娘に！　　　　等々　　　　ありがとうございました！　ほのぼの読ませていただきました！

リフレは、治療するものではありませんが、ご自身やご家族の健康管理・身体メンテナンスにつながり、身につければまるで、一家の主治医です！

復習会・もう少し詳しいセルフケア、夏休み時期には対人施術講座も計画しています。

アンケートで希望を取っていますが、お名前と未一致ですので、ご興味ある方はイベント欄からお申込くださいませ。

 （写真は、講座が終わってアンケート記入してくださっているところです。）お付き合い下さいましてありがとうございました！

リフレ体験施術受けたい方がいらっしゃいましたら講座をご利用いただいた方割引をしています。MENUご参照下さいませ

 

PROFILE

＊＊＊＊＊＊小　池　美　幸＊＊＊＊＊＊

保健師・看護師・育児相談員・思春期保健相談士・心理カウンセラー・メンタルトレーナー・整体師・国際若石認定プロリフレクソロジスト＆認定講師・点穴療法士・介護支援専門員・ 楽健法研究会セラピスト・NPO法人日本温熱療法協会認定「三井と女子式　温熱療法師」

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看護師経験後、市役所で17年の保健師活動を経て、現在育児相談員をしながら施療・カウンセリング、講座開催、講演活動をしています。

市役所時代最後には地域包括支援センター業務もしていましたので、一緒にご本人の周りの活用できる資源など初動時の効率をupする直接的なコーディネートや支援する方へのスーパーバイズ活動経験有。